Hygiène de vie

EFT (Emotional Freedom Technique) : technique de libération des émotions
L’EFT a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise. L’EFT vise à rétablir et éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps en vue de transformer sa santé émotionnelle.
Cette technique gratuite s’apprend facilement et permet de mieux gérer ses émotions au quotidien. De nombreux sites pour découvrir cette méthode existent:
http://technique-eft.com/
http://www.eftunivers.com/
http://www.guerir-eft.com/

 Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. En travaillant sur la respiration, il est possible de contrôler les variations de la fréquence cardiaque et donc d’uniformiser le fonctionnement du cerveau. L’objectif de la cohérence cardiaque est de rendre les battements de cet organe plus réguliers, afin de rendre la personne qui la pratique plus sereine.
Cette technique gratuite s’apprend très facilement. Pour obtenir les meilleurs effets, il suffit de pratiquer 3 fois 5min par jour!
http://www.coherencecardiaque.ca/ress/guides/video/index.html

Les bons gestes pour bien dormir